راز سلامتی در طبیعت: عطاری، مکمل‌های گیاهی و سبک زندگی سالم
بهترین راه برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی، انتخاب یک رژیم غذایی سالم است. پس جای تعجب نیست اگر بگوییم راز سلامتی در طبیعت نهفته است. انتخاب سبک زندگی سالم و مصرف رنگین کمانی از سبزی‌ها، میوه‌ها، دانه‌ها و انواع آجیل، می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند. مکمل‌های گیاهی ارگانیک نیز نقش بسزایی در بهبود زندگی ما دارند. این مواد عاری از هرگونه محصولات شیمیایی هستند و همین باعث می‌شود تا برای بدن ما و محیط‌زیست بسیار مفید باشند.
اهمیت انتخاب سبک زندگی سالم
انتخاب سبک زندگی سالم مهم‌ترین راهکاری است که می‌توانید برای سلامتی در دوران معاصر انتخاب کنید. اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید، از مکمل‌های گیاهی ارگانیک استفاده کنید، ورزش کنید و خواب کافی داشته باشید، می‌توانید وضعیت جسمانی و سلامت خود را بهبود ببخشید. درست است که مدیریت فکر و استرس می‌تواند تأثیر فوق‌العاده‌ای بر سلامت بدن داشته باشد، اما اهمیت رژیم غذایی را نمی‌توان نادیده گرفت.
چرا مکمل‌های گیاهی از مکمل‌های مصنوعی بهترند؟
این روزها اغلب مکمل‌های مصنوعی در آزمایشگاه ساخته می‌شوند تا ساختار مولکولی مشابهی با مواد مغذی طبیعی پیدا کنند. بعضی از اجزای مکمل‌های مصنوعی، اصلاً در طبیعت وجود ندارند؛ مانند مالتودکسترین ذرت، دی‌اکسید سیلیکون، استئارات منیزیم و دی‌اکسید تیتانیوم که در آزمایشگاه ساخته شده‌اند.
در بعضی از موارد دیده شده که مواد مصنوعی موجود در این مکمل‌ها توسط بدن جذب نمی‌شوند. حتی دانشمندان متوجه شده‌اند، کربنات کلسیم که یکی از اصلی‌ترین اجزای تشکیل‌دهنده قرص‌های کلسیم است در روده به‌خوبی جذب نمی‌شود، بنابراین بهتر است استخراج مواد مغذی ویتامین‌ها و مواد معدنی از غذاهای کامل، گیاهان، قارچ‌ها و سایر مواد طبیعی باشد، زیرا از فرایندهای ساده و طبیعی برای ساخت مکمل‌های گیاهی ارگانیک استفاده می‌شود؛ بنابراین باز هم به این نتیجه می‌رسیم که راز سلامتی در طبیعت است، زیرا بدن ما مواد مغذی موجود در مکمل‌های ارگانیک را راحت‌تر جذب می‌کند.
4 دلیل برای انتخاب مکمل‌های گیاهی
تهیه مکمل‌های گیاهی از عطاری و انتخاب سبک زندگی سالم، راهکاری است که از ابتدای این مطلب به آن اشاره داشته‌ایم، اما 4 دلیل اصلی برای انتخاب مکمل‌های گیاهی وجود دارد که در این قسمت به آن‌ها اشاره می کنیم.
1. مکمل‌های گیاهی دارای مواد مغذی بیشتری هستند
بیش از ۳۰۰ مطالعه نشان داده که محصولات ارگانیک و مکمل‌هایی که از مواد طبیعی مانند میوه‌ها یا سبزی‌ها گرفته شده‌اند، غلظت قابل‌توجهی از آنتی‌اکسیدان و سایر مواد مغذی دارند؛ بنابراین تأثیر بهتری نسبت به مکمل‌های شیمیایی خواهند داشت.
2. مکمل‌های گیاهی فاقد سموم و مواد شیمیایی هستند
هنگامی که یک مکمل غذایی ارگانیک تأیید شده مصرف می‌کنید، می‌دانید که این محصول در معرض صدها ماده شیمیایی و سمی قرار نگرفته و برای تولید آن از آفت‌کش و علف‌کش‌های سرطان‌زا استفاده نشده است. همین نکته نشان می‌دهد راز سلامتی در طبیعت است و اگر شما نمی‌خواهید بدنتان را با این مواد شیمیایی و سموم پر کنید، باید از مکمل‌های طبیعی استفاده کنید.
3. جذب مواد مغذی مکمل‌های گیاهی بهتر است
مکمل‌های گیاهی طعم بهتری دارند و جذب مواد مغذی آن‌ها در بدن سریع‌تر اتفاق می‌افتد. این مکمل‌ها از کل گیاه به دست می‌آیند و طیف وسیعی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد غذایی را پوشش می‌دهند.
4-مکمل‌ها به صورت‌های مختلف قابل استفاده‌اند
مکمل‌های گیاهی معمولا به صورت قرص، کپسول، پودر، عصاره یا چای و دمنوش در دسترس هستند و می‌توانند به صورت مکمل غذایی، دارو یا نوشیدنی مصرف شوند. این مکمل‌ها ممکن است حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب، آنزیم‌ها، پروتئین‌ها، قندها، تانن‌ها، الکالوئیدها، فلاونوئیدها، ترپنوئیدها و سایر ترکیبات فعال گیاهی باشند؛ به همین دلیل فواید مکمل گیاهی برای بدن بسیار است.
5-فواید مکمل گیاهی برای بدن
بسیاری از افراد می‌پرسند خواص مکمل گیاهی چیست و چرا باید از این مکمل‌ها استفاده کرد. مکمل‌های گیاهی با توجه به این‌که از چه گیاهی استخراج شده باشند، فواید خاص خودشان را دارند. از رایج‌ترین فواید این مکمل‌ها می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
* ارتقای کلی سلامتی: مکمل‌های گیاهی می‌توانند علاوه بر تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک کنند. همچنین می‌توانند در بهبود عملکرد اندام‌های حیاتی مثل قلب، کبد، کلیه، معده و روده موثر باشند.
* پیشگیری از بیماری‌ها: مکمل‌های گیاهی می‌توانند به پیشگیری از برخی بیماری‌های شایع مثل دیابت، کلسترول بالا، فشارخون بالا، سرطان، آلزایمر و افسردگی کمک کنند. این امر به دلیل داشتن خواص آنتی‌اکسیدان، ضد التهاب، ضد کلسترول، ضد سرطان و تحریک‌کننده سروتونین در این مکمل‌هاست.
* درمان برخی اختلالات: مکمل‌های گیاهی می‌توانند به درمان برخی اختلالات مثل سرفه، سرماخوردگی، زخم، سوختگی، التهاب، اسپاسم، درد، اضطراب، افسردگی، اسهال، نفخ و غیره کمک کنند. این امر به‌خاطر فواید مکمل گیاهی است که می‌توان آن‌ها را به صورت ضد تب، ضد عفونت، ضد زخم، ضد سوختگی، ضد التهاب، ضد اسپاسم و غیره در این محصولات یافت.
کلام پایانی
گیاهان دارویی و مکمل‌های ارگانیک گیاهی از گذشته تاکنون به‌عنوان راز سلامتی انسان‌ها مورد استفاده قرار گرفته‌اند. در این نوشتار تلاش کردیم تا با صحبت درباره اهمیت مکمل‌های ارگانیک بگوییم راز سلامتی در طبیعت نهفته است. پس اگر می‌خواهید سالم باشید، باید به‌جای استفاده از محصولات شیمیایی یا مصنوعی، گیاهان دارویی و مکمل‌های گیاهی را انتخاب کنید که از بیماری‌های خطرناک جلوگیری می‌کنند.
